22 de enero de 2025
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¿Sabías que cada noche pasas por diferentes etapas de sueño, y que cada una cumple una función esencial para tu cuerpo y mente? En este artículo, te explicamos de manera sencilla cómo funcionan estas etapas y por qué son clave para tu descanso y bienestar.
Las etapas del sueño forman parte de un ciclo que tu cuerpo sigue cada noche. Cada una tiene un propósito: desde relajarte físicamente hasta consolidar recuerdos y reparar tu sistema inmunológico.
Nuestro sueño se divide en etapas que trabajan juntas para que te despiertes renovado. Cada etapa es esencial, y entenderlas puede ayudarte a identificar qué está afectando tu descanso.
Etapa 1: El Sueño Ligero
Es la fase de transición entre estar despierto y dormido. Aquí, el cuerpo comienza a relajarse, la respiración se vuelve más lenta y el cerebro reduce su actividad.
Etapa 2: El Sueño Profundo
En esta etapa, tu cuerpo entra en un estado de descanso profundo. Es clave para la regeneración celular, fortalecimiento del sistema inmunológico y recuperación física.
Etapa 3: Sueño Profundo (No REM)
Es el momento más reparador de la noche. Aquí, tu cuerpo libera hormonas importantes para la salud y elimina el cansancio acumulado.
Etapa 4: El Sueño REM
La etapa donde ocurren los sueños. Tu cerebro está activo, procesando emociones y consolidando recuerdos.
Cuando no completas cada etapa del sueño, tu cuerpo no logra recuperar energía ni reparar los daños del día. Esto puede afectar tu salud mental, física y emocional.
. Asegúrate de tener un colchón y almohada se adaptan a tu cuerpo y te brindan el soporte adecuado.
. Mantén una rutina de sueño consistente y un ambiente relajado en tu habitación.
Entender las etapas del sueño es el primer paso para mejorar tu descanso. En Colchonería Atrapasueños, te ayudamos a crear el ambiente perfecto para que disfrutes de un sueño reparador cada noche. Descubre nuestras soluciones para el descanso.
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