Calculadora del Sueño: ¿A qué hora deberías irte a dormir?

¿Sabías que dormir bien no depende solo de cuántas horas duermes, sino de cómo las duermes?
Nuestro cuerpo descansa en ciclos de 90 minutos, y si te despiertas en medio de uno… lo notas: cuesta más levantarse, estás más irritable y empiezas el día sin energía.

Por eso, calcular tu hora ideal para dormir puede ayudarte a despertarte mejor, sentirte más descansado y rendir más durante el día.

¿Cómo funciona esta calculadora del sueño?

Solo tienes que indicar la hora a la que te quieres levantar.
La calculadora hará los cálculos por ti y te sugerirá varias horas ideales para irte a dormir, basadas en ciclos completos de sueño (añadiendo unos 15 minutos para conciliar el sueño).

🕒 ¿A qué hora te quieres despertar?

Recuerda: un buen colchón hace que cada ciclo cuente.
¿Quieres revisar el tuyo? Contáctanos aquí.

¿Por qué es importante dormir en ciclos completos?

Ayuda a despertarte con claridad y mejor humor.
Mejora la recuperación física y mental.
Aumenta el rendimiento, la memoria y la concentración.
Reduce el riesgo de trastornos del sueño.

¿Y si tu colchón ya no acompaña?

Dormir bien también tiene que ver con dónde duermes.
Si tu colchón ya tiene más de 8 años, si te levantas con molestias o si tu descanso no es reparador… puede que sea hora de renovar.

En Colchonería ATRAPASUEÑOS te asesoramos sin compromiso.
Puedes visitarnos en Tres Cantos o Colmenar Viejo, o escribirnos por WhatsApp. Estamos aquí para ayudarte a dormir mejor.